miesnie brzucha

)Napinanie m. brzucha leżąc 2 serie >15 powt 2)Wspięcia na palce na jednej nodze 2 serie>20 powt 3)Przysiady z obciążeniem ( baniak 5 l) 2 serie>20 powt 5)Pompki klasyczne 2 serie>10 powt 6)Wyciskanie baniaków (5l) z wodą siedząc 2 serie>10 powt. 7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą 2 serie>15 powt. 8)Pompki w podporze [...]

nierobienie przysiadow przez dluzszy okres czasu wplynie negatywnie na twoja sylwetke w ten sposob, ze pod wzgledem estetyki bedziesz wygladac smiesznie mając dobrze rozwiniętą góre a nogi jak patyki..... - jesli nie robisz przysiadow to zapomnij o dużej sile (jesli na tym ci zalezy) - w cwiczenia przysiadow zaangazowana jest ogromna ilość miesni, [...]

jakie sa cwiczenia na te miesnie kolo brzucha \ / te dolki takie;p dowiem sie?:D

Mam nadzieję z z upływem czasu mieśnie klatki piersiowej i brzucha staną się symetryczne. ;)

Wszystko zalezy od tego co rozumiesz pod słowem fajna ;P Moim zdaniem nie trzeba do tego robic redukukcji kalorii. No chyba ze myslisz o sylwetce gdzie widoczne sa wszystkie miesnie skosne brzucha :D jesli tak to ujemny bilans musi byc. Narazie zajmij sie masowaniem ... Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-04-29 16:58:36

No gratuluję refleksu CooCaine Zdążyłem już dostać za niego nagrodę I miejsce na SFD i kiedyś też wygrałem na BODY-FACTORY NORRIS - trenuj, trenuj, trenuj - to będziesz wyglądał tylko jak sobie sam wyznaczysz. Znowu odsyłam do OLEJKO To jest szok, że można tak wyglądać mając 60 lat na karku. Niewiarygodne. OBLIQUES - można by pisać i pisać, [...]

Hm... ja np. nic specjalnego na te miesnie nie robie:)ale mogło sie do tego przyczynic podnoszenie nog z hantlem lezac na ławce albo np. podnoszenie nog podczas zwisu ewentualnie inne cwiczenia na dolne partie brzucha Pozdrawiam i zycze powodzenia :)

Tak mam bardzo szybką przemianę materii nawet nie mija 30min po posiłku i lecę do WC ;p . Nie moge znaleźć edycji posta ;/ a nie chce spamować sorry już znalazłem Zmieniony przez - Huberto198 w dniu 2009-04-30 13:30:49 Czy to mięśnie od brzucha są jeszcze za słabe? Zmieniony przez - Huberto198 w dniu 2009-04-30 13:33:18

Chce zredukować to co leży mi wokół brzucha i te nieszczęsne "cyce". A skoro zredukuję to co leży na brzuchu, rejon ten powinien wyglądać dosyć normalnie. Ponadto zależy mi na rozwoju mięśni rąk. W tym celu ćwiczę już parę miesięcy, ale oczywiście na mięśnie wspomnianych partii ciała to nie działa.

Co do tych sutków nieszczęsnych to pewnie lipomastia albo coś w tym stylu ale Ty się tym tak nie przejmuj. w Twoim przypadku przyzwoicie to wygląda. wpisz w wyszukiwarke lipomastia - tam dopiero ludzie mają problemy. co do brzucha to być moze za małe masz jeszcze te mięśnie żeby skóra zaczęła się na nich 'opinać' tak wogóle to mi sie wydaje że [...]

Nie jest tak żle casem ktoś coś napisze. Dzieki "Cocaine". Tak zleciałem prawie bez TS, pewnie gdybym ćwiczył z ciężarami przez te osiem tygodni to bym mniej mięśni spalił ale naprawde uważam ze nie jest żle jak na wiecznie początkującego :) Dla mnie ważne że i tak jak na mnie szybkie efekty widoczne są już i dobrze się czuję. Co do tych [...]

mi to wyglada na sztywnosc w plecach, nic wielkiego skoro mozesz to rozchodzic w ciagu dnia ciezkie dociagania udowadniaja ze miesnie te potrzebuja pracowac by dobrze funkcjonowac polecam masaze a nie kombinacje z zamykaniem okna czy zmiana diety. poranna gimnastyka dolnego grzbietu wskazana przetrenowanie miesni brzucha tez raczej odpada, [...]

"co do cwiczen to ja jade wznosy kolan+ obciazenie 2 serie na maxa skrenty tulowia+ obciazenie 2 serie na maxa wznosy nog w lezeniu 2 serie na maxa niepelne brzuszki + obciazenie. 2 serie na maxa taki zestaw wykonuje 3 razy w tygodniu. 2 razy z obciazeniem i 1 raz bez do tego oczywiscie aeroby i na mnie dziala jak narazie najlepiej a [...]

no właśnie, wiedziałem że to coś nie tak, chociaż i tak jest to dobry sposób na wzmocnienie mięśni brzucha. Wizualnie jest lepiej - mięśnie stały się mocniejsze i żołądek nie wypycha ich już tak do przodu (oczywiście zmniejszyłem tez zjadane porcje). Dzięki za odpowiedzi

Dla rozwiania wszelkich wątpliwości umieszczę fotkę moje brzuszka. I dla któregoś z kolegów brzuszki robię już od 1.5 roku. Jak sami widzicie poziom tłuszczu jest bardzo mały. Dotąd stosowałem trening brzucha 7 razy w tygodniu ABS 8 MINS. Teraz wystartowałem z cyklem NOZ FULL I GLUTAMINA i chciałem troszkę rozbudować mięśnie. Zmieniony przez - [...]

adzik123 Stań szerzej w siadach i zobacz jak pójdzie. Na pewno przetestuje Ale głębokość może być? Rozumiem, ze jedna sztangielka tak ? Tak, jedną sztangielką dysponuje i najpierw jedną ręką 10powt, później drugą ręką 10powt i to jest jedna seria. _Knife_ Dzięki bardzo, że wpadłeś Wiosło, młotki, uginania - wszelkie tego typu ćwiczenia [...]

[...] zjem jajko, i napije sie mleka, a jutro zjem serek wiejski. Jeszcze chcialam zapytac o brzuch (moj wyglada jakby rozwijal sie w nim plod...). Otoz, mam nadzieje, ze kiedys ujrze miesnie mojego brzucha, pytanie tylko brzmi jaki zestaw cwiczen do tego zastosowac. Wydaje mi sie, ze A6W albo zwykle bruszki+aeroby oczywiscie to troche za malo...???

na klate lecą laski... (podobno) kiedyś w gazecie widziałem ankiete na jakie mięśnie uwage zwracają dziewczyny... klata była na 2 miejscu na pierwszym poślady a na 3 brzuch... czyli na moje rozumowanie to tak... brzucha wiekszość nie ćwiczy ( wolą mięsień piwny ) pośladów im sie nie chce ( no bo po co?? ) a klate zawsze można doyebac do tego [...]

Puma sorry, ze Cie tak wykorzustuje ale nie moge nigdzie znalesc symulacji i nie kojarze cwiczenia na brzuch ,,Opad na boki z ciezka sztangielka '' moglbys podac jakis link z symulacja tego cwiczenia? Chodzi o to?:SKŁONY BOCZNE NA ŁAWCE: - główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-skośne brzucha Pozdrawiam Zmieniony przez - bot001 w dniu 2009-05-08 [...]

pilka nozna to ogolnorozwojówka - nie urosna Ci od niej miesnie, a sam bieg w pilce noznej mozna traktowac jako aeroby to tyle. Sluchaj wydaje mi sie ze podchodzisz do cwiczen jak do czegos co jest nieosiagalne. Mowisz ze nie jestes jeszcze przygotowany na cwiczenie brzucha, to kiedy bedziesz? ;)To nie jest cos nadzwyczajnego, poprostu wystarczy [...]